快速減肥餐單

減肥難過登天?重點在食,與及運動,只要支出大於收入,就會瘦了。減肥餐單的秘缺,主要都是減少熱量和限制食物種類。例如只吃蘋果,目的是為了限制吸收高碳水化合物。

這類單一的減肥餐,可收一時之效,但進行前、進行後都要有強大意志,因為當認為完成「療情」過後,回復原來飲食習慣時,體重就會反彈。另外,單一的食品並不足以提供所有營養素,營養不良、抵抗力下降等問題就會找上門,未達到目標,已經生病。

其實,科學研究早已指出飲食要低脂、均衡,再配合充足的運動,方是減肥正道。至於怎吃?可參考這篇文章:《打工仔帶飯》

 

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