【SportiHealth：每日應吸取的咖啡因的上限】
上班族每天要飲咖啡提神，歐洲食品安全局(EFSA)指出，若每日攝取的咖啡因超過4杯Espresso的分量，便會損害健康，孕婦及小童所受影響尤其嚴重，建議成人每日攝取的咖啡因分量應低於400毫克。
歐洲食品安全局評估了各項食物中咖啡因含量對健康構成的風險。除了Espresso及Latte，他們也研究如紅牛等提神飲品。
成年人若每天從不同食物中攝取不超過400毫克咖啡因，不會損害健康，但孕婦則只適宜攝取少於200毫克，孩童則按體重比例計算，每公斤不超過3毫克。
儘管一般人不會瘋狂飲用提神飲品，有關健康風險其實不大，但的確存在，大家要提醒身邊的人，不要過量飲用。
資料來源：
